H.Rana Kaya's Journal, 04 Nov 23

Asla bıkmayacağım bir öğün🥹
50 gr tam buğday ekmek,
15 gr avokado,
12 gr hindi füme,
1 tam 2 yumurta beyazı,
30 gr protein peynir ve sebze

---

1367 kcal

Fat: 48.95g | Prot: 110.59g | Carbs: 125.19g.   Breakfast: Dr. Pan Rice Cream Vanilla, Aronya, Kırmızı Erik, Supplementler Whey Isolate ( Strawberry), FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi. Lunch: Polonez Zeytinyağlı Kekikli Hindi Füme Eti, Salatalık (Soyulmuş), Yörüksüt Sürülebilir Lor Peyniri, Domatesler, Yumurta, Yumurta Beyazı, Avokado, Tam Buğday Ekmeği, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pişmiş Kabak, Ev Yapımı Yoğurt, Kuzu Pirzola, Tavuk Köfte, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). more...

2270 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...