|
صباحكم كله خير وبركه
على الرغم انى منزلتش وزن جامد جدا لكن حاسه ان جسمى ابتدى يبقي هزيل او مش فرحانه بالنزول دا على الرغم انى بلعب رياضه حديد وكارديو ودا بيخلينى افكر انى اثبت على كدا وازود الحديد اكتر
انتم ايه رايكم اصدقائي
View Diet Calendar, 05 November 2023:
|
657 kcal
|
Fat: 25.43g | Prot: 60.91g | Carbs: 44.09g.
Breakfast: جهينه لبن كامل الدسم, بيضة (كاملة), بيضة, زبادي. Lunch: شوربة الدجاج, لوبيا, صدر الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ). more...
|
|
 Comments
فعلا ممكن وزن معين يظبط عليه شكل الجسم بالرياضه مع الحرص على سعرات الثبات ونوعيات الاكل علشان البناء العضلي ربنا يوفقك الاهم من الميزان المقاسات وتكوني راضيه عن شكلك بإذن الله مرايتك ميزانك بعد كده بإذن الله 💪 💪
05 Nov 23 by member: Om habiba2020
|
الصراحة ان لما ابتديت احس زيك كدة وقت عجز سعرات وبقيت باكل ١٣٠٠ في الحدود دي ممكن يوم ازود كدة وارجع وهكذا
لإن اكتر من كدة ممكن تفقدي عضل وشكلك خس لما تقتنعي خلاص متخسيش تاني بجد
05 Nov 23 by member: esraanano2016
|
بجد شكرااا ليكم جدا يا بنات كلامكم بجد بيفدنى جداااا😍😍
06 Nov 23 by member: mahesta1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mahesta1's Weight History
|