Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2023
|
75.6 kg
Lost so far: 27.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2023:
|
2672 kcal
|
Fat: 105.17g | Prot: 163.96g | Carbs: 273.93g.
Breakfast: Czarny Pieprz, Sól, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Szczypiorek, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Olimp Protein Snack, Gruszki, Jabłko, Kawa Espresso. Dinner: Czarny Pieprz, Sól, Herbata bez Cukru, Łowicz Pasta Warzywna Pomidory & Wędzona Papryka, Grzyby, Arla Serek Kremowy Jalapeno, Cebule, Pomidory, Oliwa z Oliwek, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Gruszki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miletto Serek Wiejski, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Krasnystaw Kefir, Śliwka Węgierka. more...
|
|
2848 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu - 27 minutes, Spacer na parking - 14 minutes, Fitify interwały nogi hantle 17, 13, 12, 5, brzuch hantle 17, 8 - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours and 19 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|