andreia.npinheiro's Journal, 07 Nov 23

Bom dia gente, hoje o dia começou com panqueca de banana e cacau.

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1299 kcal

Fat: 48.39g | Prot: 107.08g | Carbs: 115.29g.   Breakfast: Clara de Ovo, Banana Prata, Ovo (Inteiro), Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Quaker Farelo de Aveia, Castanharia Pasta de Castanha de Caju , Mel, Chá (Infusão), Leão Fuze Chá de Laranja, Cravo e Canela, Maratá Chá de Gengibre com Limão , Chá (Infusão). Lunch: Azeite de Oliva, Abobrinha, Berinjela Cozida, Doce de Leite, Arroz Selvagem (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Folhas. Dinner: 88 Atum Ralado Ao Natural, Tirolez Creme de Ricota Light, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Other: Nossa Fruta Polpa de Açaí, Banana Prata, Dux Whey Protein Isolado Baunilha. more...

2061 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...