VictorGuimaraess's Journal, 08 Nov 23

Boa tarde Victor! Cuidado com esses desafios, o ideal é perder peso aos poucos para ser de forma saudável, vc é jovem e o metabolismo é mais acelerado, força que vc consegue, as vezes buscar a forma mais "fácil" não trás um resultado dourado, tanto que como vc mesmo citou,já fez de outras vezes, mais depois que volta a rotina "normal" ganha o peso todo de novo. 900 calorias é muito baixo 😟 não faz isso contigo não! 

*duradouro* 

Opa lilika, boa noite!! Agradeço pelo comentário e pelo feedback, Então, eu tenho muita facilidade para seguir dietas, tanto quanto p emagrecer qnt p engordar, só que eu tenho um problema que eu gosto MUITO de comer, então esse começo de desafio onde eu só como 900kcal por dia é mais uma forma de eu me reeducar nesse sentido, não vou seguir com essa dieta para sempre pois sei também do meu limite, em breve vou aumentar a quantidade de kcal/dia. Eu realmente quero que seja um processo mais rápido támbem de perca de peso, pois tenho metas para março do ano que vem, e quero estar com o corpo do meu agrado para poder tirar fotos mais confortáveis kkk 

dieta de 900 calorias é loucura faz uma de 2000 com cardio de manhã e de noite que é melhor  

Boa sorte querido! Ja ouviu falar do FMD? 5 dias por mes sem proteina e 700 cal dia e o resto foco nas 2000? E uma otima estrategia e desintoxica rapido! Bjos 

fazer dieta com umas 1500 calorias ja me ajudou bastante, emagreci até q rápido, e olha q eu nem praticava nenhum esporte, estava no puro sedentarismo, ent n acho uma boa ideia fazer isso, até pq por exemplo agora eu tô tentando aumentar a quantidade de calorias diárias mas n pode aumentar de uma vez... se eu tivesse pensado melhor antes teria feito uma "dieta" n com tão pouca caloria e mais treino, com certeza compensa mais  

Purran. 

amigo, não sei como é sua vida, mas seria importante um acompanhamento nutricional. Dietas restritivas só pioram compulsão alimentar. E pra ser consistente o processo é lento pq seu corpo vai lutar desesperadamente pra retomar o antigo peso num processo complexo demais pra explicar aqui, mas acredite, é real. Além da alimentação, atividade física é fundamental. Se puder ir pra academia ganhar músculos, melhor. Boa sorte! 

Vc está bagunçando seu metabolismo com esses modismos e desafios cara ...busca um acompanhamento profissional..vc é novo..prefira conduzir de forma responsável uma reeducação e sem radicalismo..essa quantidade calórica a curto/médio prazo pode causar danos a longo prazo em diversas funções que ainda estão em desenvolvimento no teu corpo ..se cuida e jamais queira avançar as linhas do bom senso.. 

vc precisa pensar na sua saúde, vc precisa aprender a comer direito para não ter pressão alta, colesterol, diabetes tipo 2..... Vc tem 17 anos, o seu metabolismo está ótimo e com certeza com esse desafio vc vai emagrecer, porém daqui 10 anos esse tipo de desafio não dará tão certo, vc terá muito mais trabalho e a vida adulta pode engolir vc no meio do caminho, então pense e se desafie a comer direito para sempre, se desafie a só tomar refri no final de semana e apena um copo, se desafie a não comer mais de 2 pedaço de pizza, se desafie a não comer lanche na rua (só quando for realmente necessário ou algo extremamente gostoso que vc não tem a oportunidade de comer sempre). vc é novo e adora desafio, então se desafie a fazer o certo e direito. com certeza na sua família tem uma pessoa que come direito e outra que come errado, veja como está a saúde dos dois e escolha o exemplo que vc vai querer seguir. a minha mãe sempre comeu direitinho, aos 40 teve câncer precisou tirar um rim e hj está muito bem, infelizmente o meu pai sempre comeu errado, ele não teve câncer mas o coração dele não aguentou, a pressão e a glicemia ficavam lá em cima, ele nunca parou de fumar e nunca comeu direito.  

Muita proteína, poucas calorias e exercícios diários!! Não tem erro, sem efeito sanfona e com muita saúde! 

essa estratégia é ruim pq vc tem q tendência a ter mais compulsão mais rápido. então, ao invés de diminuir tanto assim as calorias do dia e depois aumentar, diminua aos poucos até chegar na quantidade certa pra um déficit saudável.  

900 calorias não é mt pouco? deficit exagerado atrapalha 

Você consegue 

Olá Vitor! Diminui o carboidrato industrializado e da preferencia a proteína animal, assim você vai consumir ótimos nutrientes e vai sentir menos fome. Parabens, um passo a cada dia. 

Deveria começar ingerindo 1800kl e ir baixando 100kl a cada duas ou três semanas. Déficit agressivo, você vai perder muita massa magra. E ainda pode voltar a engordar em pouco tempo. 

Boa sorte!!! Força e foco 

Essa restrição calórica é perigosa para sua saúde a curto e longo prazo. Vc não vai conseguir bater os micronutrientes e os micronutrientes necessários diários com essa baixa ingestão calórica. Priorize sua saúde para alcançar os objetivos estéticos. Vc perderá mta massa magra, o que reduzirá seu metabolismo, e se hoje seu metabolismo estaria gastando 2.000 calorias em repouso, no final da sua dieta, ele vai estar adaptado e gastando 1000 calorias por exemplo. Ai meu amigo, são anos pra recuperar dessa cagada, e qualquer dieta após isso fará vc ganhar gordura. Comecei com 100kg, 33% de gordura corporal. Perdi 15kg, embora pareça pouco, agora estou com 22% de gordura corporal, o efeito estético foi ótimo, pq não gerou flacidez, e ganhei massa magra. Tudo isso sem sacrifício de dieta restritiva. As dietas foram montadas com déficit calórico de 200 a 300 calorias. Lembrando que 1kg de gordura corporal tem 7.700 calorias. Vou te enviar um link de um estudo sobre o quão prejudicial é uma dieta com grande restrição calórica. Grande abraço e sucesso  

pelo pouco que eu estudei, é esses desafios que te fazem engordar e emagrecer num ciclo sem fim 

Faz isso não, moço. 900 calorias por dia vai te deixar doente ou te fazer ter compulsão daqui um tempo com reganho. ): Busque a saúde, o estético vai vir junto gradativamente.