Ma'am Sofia's Journal, 09 Nov 23

صوفيا حبيبتي جربي تروحي لدكتورة تغذية 

ممكن عندك مشكلة في الهرمونات، او مش منظمة أكلك صح، لو بتأكلي بزيت مثلا، قلي فراخ، بطاطس، و هكذا أو بتحسبي نشاطك غلط او بتقيسي الوزن في أوقات مختلفة، او بتقسيه غلط اصلا، في أسباب ياما. 

لو منظمه اكلك كويس ومانعه سكريات يبقا كده ممكن يكون في مشكلة في الغده عندك 👌👌 

مش معنى ان نمنع نشويات يبقي كدا هتخس بالعكس الجسم لما بيحس بحرمان بيعند جسمنا ذكى جدا فلما بتحرميه بالتالى اى اكل بيستخدمه لتخزين الدهون فبالتالى هتزيدى حاولى تنظمى اكلك امنعى حلويات واستبدليها بفاكهه وكمان خدى نشويات بس معقده بطاطس شوفان بطاطا مكرونه بنى خبز بنى وهكذا وخدى فى حدود سعراتك مش اكتر وزودى المجهود البدنى امشي او اعملى رياضه هتلاقى نتيجه حلوه باذن الله 

ياجماعة صوفيا حرفيا مبتاكلش اصلا وده وارد جدا يكون سبب كبير فى اللغبطة ويكون الجسم بيخزن ماية  

حللي مقاومة انسولين وغدة