Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2023
|
59.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2023:
|
1129 kcal
|
Fat: 34.59g | Prot: 93.54g | Carbs: 114.94g.
Breakfast: Олейна Масло Растительное, Русагрогрупп Пастеризованный Яичный Белок, Семена Льна, Перекресток Сыр Сулугуни, Сухарев-Молоко Творог Обезжиренный 0,5%, Наш Хлеб Булочка с Корицей, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Lunch: Тилапия, Перловая Каша. Dinner: Суфле, Хлеб Льняной, Яйцо Куриное, Меридиан Икра Лососевая, Перловая Каша, Му-Му Студень. Snacks/Other: Луговая Свежесть Сметана 15%, Сухарев-Молоко Творог Обезжиренный 0,5%, Дары Памира Сироп Гранатовый, Наш Хлеб Булочка с Корицей, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
2141 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 35 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Pilates - 35 minutes, Apple Health - 21 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|