Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2023
|
61.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2023:
|
669 kcal
|
Fat: 33.77g | Prot: 61.54g | Carbs: 37.93g.
Breakfast: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Кофе с Молоком, Большая Кружка Ряженка 4%, Орехи Кешью. Lunch: Яшкино Крокант с Миндалем, Белая Дача Зелень, Альянс Капуста по-Корейски, Nina Farina Тараллини с Чесноком , Кофе с Молоком, Благояр Печень Цыпленка-Бройлера. Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Три Семерки Сухарики с Красной Икрой. Snacks/Other: Орехи Кешью, Кофе с Молоком. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
|
tatjana.gbrv's Weight History
|