Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2015
|
75 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2015:
|
1629 kcal
|
Fat: 48.00g | Prot: 143.29g | Carbs: 157.92g.
Breakfast: Сыр Пармезан (Твердый), Хлеб Черный, Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: супчик с омлетом, Помидоры, Огурец (с Кожурой), кордон из курицы. Dinner: Помидоры, Творог (Полностью Обезжиренный), Яичный Белок. Snacks/Other: Соленые Крекеры, Банан, Лента Бутерброд с Ветчиной, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ Украинский. more...
|
|
2771 kcal
|
Exercise:
ходьба в гору 14 - 30 minutes, велотренажер сжигание жира - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Cleaning - 2 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|