Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2023
|
119.2 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 39.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2023:
|
1135 kcal
|
Fat: 53.37g | Prot: 83.17g | Carbs: 83.83g.
Breakfast: Мандарины, Молоко (Цельное Молоко), Помидоры, Чеснок, Приправыч 12 Овощей и Трав, Морковь, Лук, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Булгур. Lunch: Победа Конфета Вафельная в Горьком Шоколаде, Грецкие Орехи, Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Dinner: Кефир 2,5%. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Сметана 15%, Bonduelle Кукуруза, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. more...
|
|
3304 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kika530281's Weight History
|