|
Всем приветик.🙋♀️
Меня зовут Ирина. Рост 164 см, вес сейчас 55 кг, 44 годика)
Стройнею уже давно🙈, самый большой вес 66 кг был. Сидела на разных диетах, спорт и танцы старалась посещать всегда🥰.
В 2020 году в октябре попробовала дефицит ккал индивидуально на месяц, помогло, понравилось… дальше питалась уже сама так же на дефиците + беговая дорожка по часу каждый день.
Хочу весить 50 кг!🙏🏻❤️
Сейчас три раза в неделю силовые( в них и кардио, и растяжка и пилатес) и два раза в неделю танцы( стрип пластика) - просто для себя, мне очень это нравится))
Стараюсь кушать ПП еду, но бывает и не ПП.
Похудение - это долгий и очень тяжелый путь!
Желаю всем нам Успехов и Хороших Отвесов!🙏🏻❤️🤗
View Diet Calendar, 15 November 2023:
|
1506 kcal
|
Fat: 83.64g | Prot: 93.68g | Carbs: 92.08g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Индилайт Ветчина из Индейки, President Сыр Мадригал, Ярхлеб Хлеб Био Бездрожевой. Lunch: Сити Гурмэ Слойка с Повидлом, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Редис, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Dinner: Огурец (с Кожурой), Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Вареное Яйцо. more...
|
|