Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2023
|
73 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2023:
|
3185 kcal
|
Fat: 189.53g | Prot: 110.57g | Carbs: 275.55g.
Breakfast: Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Стародворье Сосиски Баварские с Сыром, Кофе с Сахаром, Кофе. Lunch: Мясновъ Гуляш из Свинины с Овощами , Гречка Отварная, Салат из Свеклы с Майонезом, Суп Харчо. Dinner: Стародворье Сосиски Баварушка, Котлета Свиная, Миндаль Салат Донской, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). Snacks/Other: Бананы, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Хурма. more...
|
|
2239 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Cardio - 40 minutes, Sleeping - 22 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|
|
iuliiya1987's Weight History
|