|
فطار اليوم 1 خبز شوفان + بيضه مسلوقه + 3 تمرات كدا كويس ولا اى دا اول يوم دايت من فتره انا طولى 152 ووزنى 55 هدفى اكون 45 كيلو
View Diet Calendar, 16 November 2023:
|
829 kcal
|
Fat: 20.48g | Prot: 39.16g | Carbs: 125.56g.
Breakfast: بيضة مسلوقة طرية, خبز الشوفان, التمر, البرتقال. Lunch: ارز مسلوق, اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل, لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط). Dinner: بياض البيض المطبوخ, البرتقال. Snacks/Other: الخيار (مع القشرة), عسل البرسيم, شاي الأعشاب. more...
|
|
 Comments
تبديل التمر بي السلطه هيكون افضل
16 Nov 23 by member: naderelfrmawy
|
16 Nov 23 by member: Om habiba2020
|
تمام حاضر شكرا جدا على نصايحكم ❤️
16 Nov 23 by member: nnfares
|
أنا لسه بحاول اتعامل مع التطبيق سامحونى لومسحت رسائل غصب عنى أو حاجه
16 Nov 23 by member: nnfares
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|