Anisanisasi's Journal, 19 Nov 23

Masih masa pemulihan after LBP, jadi cuma bisa cardio jalan doang, tapi bangga bgt bisa mulai lagi setelah rest 3bulan lebih:) ayok semangat buat kita semuaaaa

---

673 kcal

Fat: 21.36g | Prot: 28.37g | Carbs: 94.82g.   Breakfast: Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Bihun (Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Other: Siantar Top Goriorio, Indomilk Korean Banana. more...

1904 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours. more...