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Foto de antes e depois pra me motivar a continuar no foco. Na Foto da esquerda tinha acabado de começar a academia em março/23 e a foto da direita é de novembro/23. 🥹🥰😍💪🏾
View Diet Calendar, 21 November 2023:
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2703 kcal
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Fat: 81.59g | Prot: 189.70g | Carbs: 304.01g.
Breakfast: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Pura Vida Manteiga Ghee, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Hortifruti Mandioca Cozida. Lunch: Feijão Preto Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Boua Brócolis Congelado, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Litoral Queijo, Vitória Uva, Mãe Terra Farinha de Trigo Integral, Hortifruti Abacate, Ovo, Italac Leite Semidesnatado. Snacks/Other: Plus Vita Pão de Forma Original, Batavo Pense Zero Morango, Barano Granola com Mel, Ipanema Cream Cheese, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Litoral Mussarela, Tial Suco de Laranja 100%, Itambé Leite em Pó Desnatado. more...
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jonathanduraes's Weight History
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