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Hoje teve treino de pernas e eu quase esqueci de tomar minha creatina. Não tem gosto, não me incomoda em nada e, mesmo assim, eu preciso lembrar 1000x...
Meu peso continua parado no lugar, barriga inchada, gases (argh). Eu não consumo refrigerantes durante a semana (só no sábado, porque coquinha zero gelada não tem igual), não tomo muito café e, em tese, meu intestino funciona normalmente. Não sei o que rola, sei que minha barriga passaria fácil por gravidez (e, não, não é, já fiz alguns testes).
Hoje (ontem) teve treino de perna: saí PODRE. Não consigo chegar na falha nos exercícios compostos (leg press, hack), e a elevação pelvica só falta me matar, mas a falha não vem. Meu pescoço e minha respiração sofrem antes de o bumbum ficar mais dolorido (não é que não fica, sempre saio com os glúteos ardendo e com dificuldade pra andar). Não sei se um dia falharei com sucesso :(. Alguma dica, marombers?
Quero implementar o cárdio no treino, mas é o 3º dia seguido que eu arrego. Calor? Preguiça? Pressa de voltar pra casa? Não sei, a dopamina não tá colaborando.
Amanhã (hoje) em tese vou acordar às 07:00, ir pra academia, depois para o trabalho.
View Diet Calendar, 21 November 2023:
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1487 kcal
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Fat: 56.47g | Prot: 100.50g | Carbs: 148.87g.
Breakfast: Ati Latte Skyr Original, Danone Yopro 15G High Protein Chocolate. Lunch: Friboi Peito Bovino, Batata Doce. Dinner: Bel Moranguete Jelly, Friboi Peito Bovino. Snacks/Other: Mr. Brownie Brownie Creme de Avelã, Hart's Barra de Proteína Vegana Chocolat + Nibs. more...
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