|
13:45 завтрак (lchf/палео). Болтунья из 2 яиц, бекон жареный 2 кусочка, халапеньо, листья салата. На десерт вафли миндальные и кокосовая "сметанка" с кусочками киви и хурмы. А также компот ягодный. За кадром маленькая мандаринка.
View Diet Calendar, 23 November 2023:
|
1310 kcal
|
Fat: 97.82g | Prot: 62.66g | Carbs: 56.94g.
Breakfast: Вафли миндальные пряные, Вафли миндальные пряные, Компот ягодный, Киви, Ашан Хурма, Kara Кокосовые Сливки, Зеленый Листовой Салат, Gustoria Перец Халапеньо Зеленый Резаный, Бекон, Яйцо Usda, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Экокультура Томаты Кумато, Мандарины, Хурма. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
После долгого перерыва у меня вновь есть 🥝 и хурма 🤤🥹
23 Nov 23 by member: Л_а_д_а
|
Рецепт вафель (палео):
Миндальная мука 70г (жмых миндаля от выжимки молока) Если используете обычную миндальную муку, берите на 10г меньше
Кокосовая мука 10г
Кокосовое масло 2 ст л (или масло гхи)
2 яйца
83г миндального йогурта у меня (можно молоко)
Корица молотая 1/2 ч л
Имбирь сухой молотый 1/4 ч л
Ванилин 1/10 ч л
Соль щепотка
Ксантановая камедь 1/2 ч л
Сукралоза (количество, соответствующее 2-3 ч л сахара) это 2 кончика зубочистки
Сода 1/2 ч л + лимонная кислота 1/4 ч л или 1/2 ч л разрыхлителя
Перемешать все сухие ингредиенты, добавить перемешанные яйца и остальные жидкие ингредиенты. Замесить тесто. Включить вафельницу на прогрев и тесто как раз разбухнет. Жарить как обычно. Наслаждаться с кокосовой "сметаной" (2 ч л кокосовых сливок + 1 ч л лимонного сока смешать).
23 Nov 23 by member: Л_а_д_а
|
"Сметанки" можно делать и больше, просто добавлять туда немножко лимонного сока. Кокосовые сливки я люблю органические. Обычно выбираю марку Kara.
23 Nov 23 by member: Л_а_д_а
|
Кстати, меня киви не выбивали из кетоза. Ела 2 в день.
23 Nov 23 by member: AnnaStrocchi
|
Я для верности ещё и хурму добавила :)
23 Nov 23 by member: Л_а_д_а
|
Я хурму не люблю. Сейчас ем киви и мандарины для витамина с. Скоро и наши мандаринки в саду поспеют 😊
23 Nov 23 by member: AnnaStrocchi
|
Я все жду когда у Вас закончится банка с халапеньо😂
23 Nov 23 by member: Paul7733
|
Paul7733 :) Пока не надоест. Регулярно покупаю. Продается в маленьких баночках, входит в состав продуктовой корзины семьи )
23 Nov 23 by member: Л_а_д_а
|
Paul7733 Купите себе баночку халапеньо и будет вам счастье😊
23 Nov 23 by member: AnnaStrocchi
|
А какие они вкусные с моцареллой во фритюре....
23 Nov 23 by member: AnnaStrocchi
|
Вот и я не устояла перед халапеньо, заказала в завтрашнюю доставку🤭
23 Nov 23 by member: olga.kraspol
|
23 Nov 23 by member: Л_а_д_а
|
Горечи и остроты в нашей еде улучшают желчеотток. Вот и я себе улучшаю регулярно
23 Nov 23 by member: Л_а_д_а
|
Лада, а ты острый халапеньо пробовала?
23 Nov 23 by member: AnnaStrocchi
|
Аня, я его выращивала в высоких грядках :) В еду бросала, сушила
23 Nov 23 by member: Л_а_д_а
|
AnnaStrocchi у меня уже имеется баночка халапеньо😌. И бутылочка Табаско🌶️🌶️. И стручки кайенского🌶️🌶️🌶️. И сушенный хабанеро🔥🔥🔥🙈🙈
23 Nov 23 by member: Paul7733
|
Paul7733 Да у вас полный набор👍😆
23 Nov 23 by member: AnnaStrocchi
|
Лада, я про тот, который маринованный, в банке).
23 Nov 23 by member: AnnaStrocchi
|
Аня, а зелёный он неострый, да? :) Муж может съесть гораздо меньше его за прием пищи, чем я. Может экономит, чтоб мне больше осталось. Но он же острый...
23 Nov 23 by member: Л_а_д_а
|
Лада, зелёный бывает и острым, надо на банке почитать.
24 Nov 23 by member: AnnaStrocchi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|