Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2023
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85.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2023:
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1529 kcal
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Fat: 29.53g | Prot: 106.26g | Carbs: 211.40g.
Breakfast: Café com Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa. Lunch: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Friboi Carne Moída Patinho, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Ovo Mexido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Mingau de Aveia, Café com Açúcar. more...
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Losing 7 kg a Week
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Wellingtonferreira91's Weight History
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