cathymatos's Journal, 24 Nov 23

Almoço de hoje
✓259kcal
✓7 gr de gord;
✓25 gr Carbs;
✓24 gr de prot.

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1069 kcal

Fat: 39.16g | Prot: 87.73g | Carbs: 93.27g.   Breakfast: Pão Francês sem Miolo, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Ovo, Pera assada (mel e canela), Integralmedica Whey 100%, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Lunch: Repolho-Roxo, Alface Americana, Pepino (com Casca), Abóbora Cabotia, Carne Moída. Dinner: Pão Francês, Linguiça Assada, Sadia Coração de Frango, Nestlé Chocolate Classic Duo Cookie. Snacks/Other: Cacau em Pó (Não Adocicado), Molico Leite Desnatado em Pó. more...

1908 kcal

Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minutes, Sleeping - 5 hours, Resting - 18 hours and 10 minutes. more...