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Bom dia! Café da manhã pré-treino. Apesar de estar no aplicativo desde 2018,é a primeira vez que posto aqui. Atualmente, sigo uma dieta de 18 00 cal/94 a 100g. prot. Não quero emagrecer mais, então o foco é ganhar massa muscular. Com comida de verdade!
View Diet Calendar, 03 December 2023:
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1895 kcal
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Fat: 125.17g | Prot: 101.57g | Carbs: 93.78g.
Breakfast: Ovo Cozido, Cruzília Queijo Minas Padrão , Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes), Brasil Frutt Nozes, Café, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Lunch: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Subway Cebola, Subway Tomate, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais (Cozido), Lentilhas Cozidas, Carne de Porco do Lombo Assada. Dinner: Mundo Verde Pasta de Amendoim In Natura, Glória Leite em Pó Integral, Hortifruti Banana Prata Crua. more...
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 Comments
qual iogurte vc toma com chia?
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O Dois ingredientes, que não tem nada além de leite e fermento lácteo. A Danone e a Nestlé têm. Inclusive o da Nestlé tem 2 no rótulo.
08 Dec 23 by member: Zizi M
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