Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2023
|
76.2 kg
Lost so far: 26.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2023:
|
2615 kcal
|
Fat: 84.63g | Prot: 192.00g | Carbs: 292.56g.
Breakfast: Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, SM Ryki Ser Active Protein, Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Lidl Bułka Fitness, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Carrefour Mleko 0,5%, Cynamon, Śliwka Węgierka, Olimp Pure Whey Isolate 95, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , KANKA Serek Wiejski Delikatny. Dinner: Herbata bez Cukru, Gruszki, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Rzepakowy Olej Roślinny, Ser Parmezan (Twardy), Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Brokuły. Snacks/Other: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Cynamon, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sok Cytrynowy, Jabłko, KANKA Serek Wiejski Delikatny. more...
|
|
2322 kcal
|
Exercise:
Nogi hantle 18, 12 - 50 minutes, Resting - 16 hours and 1 minute, Sleeping - 7 hours and 9 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|