|
Uzun süre ara verdikten sonra. İlk günün ödemi atılıyor.
|
87.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 December 2023:
|
1311 kcal
|
Fat: 57.67g | Prot: 51.16g | Carbs: 143.73g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Tam Yağlı Süt, Ayçiçek Yağı, Lor Peyniri, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Ispanaklı Börek, Turp, Havuç, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Kahve (Demlenmiş). more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|