Weigh In record (no journal entry) for 08 December 2023
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68.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 December 2023:
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1208 kcal
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Fat: 49.33g | Prot: 64.46g | Carbs: 142.13g.
Breakfast: Quatá Queijo Minas Frescal, Pão 6 Grãos sem Glúten, Café (Infusão). Lunch: Abacaxi, Salmão no Forno ou Grelhado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Chuchu Refogado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface de Folha Verde, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pepino (com Casca), Cenouras. Dinner: Cenoura Refogada, Laranjas, Soya Óleo de Soja, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Ovo. Snacks/Other: Abacaxi, Pipoca, Perfetti Van Melle Goma de Mascar Mentos Pure White. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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