Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2023
|
114.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 29.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2023:
|
953 kcal
|
Fat: 47.31g | Prot: 61.58g | Carbs: 70.46g.
Breakfast: Мёд, Сливочное Масло, Вараксино Яйцо, Сыр Российский, Печень Говяжья, Пекинская Капуста, Гренки Домашние, Кофе с Молоком. Dinner: Яблоко Зеленое, Большая Кружка Ряженка 4%. Snacks/Other: Бабкины Семечки Семечки, Хлеб Цельнозерновой, Магнит Лук Репчатый , Сметана , Борщ с Говядиной, Кофе с Молоком. more...
|
|
3631 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Vacuuming - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Аленочка1980's Weight History
|