milahavik's Journal, 13 Dec 23

Retirar as gemas do ovo reduz muito as calorias.
Fiz 5 ovos e 4 claras + um cafézinho preto sem açúcar.
Menos de 150kcal
Fica saboroso e nutritivo ❤️

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1215 kcal

Fat: 28.38g | Prot: 86.69g | Carbs: 148.40g.   Breakfast: 3 Corações Café Extra Forte, Clara de Ovo Cozida, Ovo (Inteiro), Amoras, Acerola. Lunch: Frango Desfiado, Carioca Feijão Cozido, Farofa, Arroz Branco. Dinner: Nestlé Iogurte Grego , Quaker Aveia em Flocos Finos, Maçã Verde, Tchê Pão Pão de Hot Dog, Walmart Queijo Mussarela. Snacks/Other: Queensberry Geléia de Maracujá e Damasco, Iogurte Natural (Leite Integral). more...

1715 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...