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Mamão + banana + leite + wey = MELHOR SHAKE DA VIDA! Tentando fazer com que essa seja minha última refeição, me desejem sorteeeee
View Diet Calendar, 13 December 2023:
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1459 kcal
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Fat: 38.92g | Prot: 105.61g | Carbs: 172.64g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Ovo (Inteiro), Tapioca. Lunch: Abacaxi, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Feijão Preto Cozido, Espaguete sem Carne com Molho de Tomate. Dinner: Cuscuz (Cozido), Frango Desfiado. Snacks/Other: Leite Integral, Whey Protein, Banana Prata, Mamão Formosa, Doce Uva Uva Verde. more...
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1723 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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 Comments
Eu também! Se você for eu vou. Pretendo só almoçar amanhã
13 Dec 23 by member: ketyzinhanoah
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13 Dec 23 by member: eavitch
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13 Dec 23 by member: disleys74
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Está fazendo jejum intermitente?
Se você adicionar aveia no shake vai dar mais saciedade. Porém aumenta as calorias tbm. Eu amo mamão com leite e aveia, imagina com whey e banana, deve ser maravilhoso!
13 Dec 23 by member: milahavik
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Excelente! Só precisa ver se vc quer ganho de peso ou perda, pois se for perda , só precisa tirar o leite, pois o Whey já faz a função dele.
13 Dec 23 by member: adrianoribeiroweb77
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Eu também faço ejejum tá completando 48 hs tô ótima kkk
14 Dec 23 by member: Karinesouzasd
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Mais mim conte sobre vc se consegui ?
14 Dec 23 by member: Karinesouzasd
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Se estiver dentro do seus macros, acrescenta 1 copinho de iogurte desnatado e aveia!!! Fica show tmb 😉😋
14 Dec 23 by member: AJC007
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14 Dec 23 by member: bapiva
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Consegui seguir o jejum ontem, tive minha primeira refeição hoje de 6:30 da manhã, totalizei quatorze horas e 30 minutos de jejum. Foi tranquilo até
14 Dec 23 by member: eavitch
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Eu tomo café, almoço e tenho o lanche da tarde, meu jejum começa após o lanche da tarde. Não faco todos os dias, costumo fazer 2 vezes na semana
14 Dec 23 by member: eavitch
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Minha última refeição foi as 20:00 ontem 16:00 de hj quebra o jejum de 20 hrs
14 Dec 23 by member: disleys74
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Minha última refeição foi as 20:00 ontem 16:00 de hj quebra o jejum de 20 hrs
14 Dec 23 by member: disleys74
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14 Dec 23 by member: Karinesouzasd
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