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Faz pouco mais de 7 dias que voltei a me alimentar melhor, porém agora com déficit calórico.
Sempre tive o peso abaixo de 60kg. Entre 57 e 58. Porém após colocar o implanom (anticoncepcional), meu peso aumentou 4kg em 1 mês e foi só aumentando até chegar aos 65kg que foi o auge da minha vida 😭
E em 2 semanas de foco, sai dos 65 para 61kg e isso já é uma vitória pra mim! Déficit calórico é a melhor escolha pra quem quer emagrecer 😍😍
View Diet Calendar, 13 December 2023:
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1215 kcal
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Fat: 28.38g | Prot: 86.69g | Carbs: 148.40g.
Breakfast: 3 Corações Café Extra Forte, Clara de Ovo Cozida, Ovo (Inteiro), Amoras, Acerola. Lunch: Frango Desfiado, Carioca Feijão Cozido, Farofa, Arroz Branco. Dinner: Nestlé Iogurte Grego , Quaker Aveia em Flocos Finos, Maçã Verde, Tchê Pão Pão de Hot Dog, Walmart Queijo Mussarela. Snacks/Other: Queensberry Geléia de Maracujá e Damasco, Iogurte Natural (Leite Integral). more...
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1715 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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