14 Dec 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
14 Dec 23 by member: Om habiba2020
|
حد يعرف نظام حلو للصيام الاسلامى انا عاوزة اصوم الصبح بس خايفة من الفطار بليل ممكن يتخن انتوا ايه رايكوا
14 Dec 23 by member: maram_maged19
|
افضل غير الأجر والثواب
سمعت مرة دكتور قال كل الموضوع هتاكل عادي فطار غدا عشا ولكن
تفطري خفيف جدا
غدا بعدها بساعتين دي هتكون الوجبه الرئيسية عندك والعشاءاو السحور يبقه زبادي
بس خليه ضمن الكالوريز بتعتك وكمان لو في رياضة بعد الوجبة التانيه يبقه افضل
14 Dec 23 by member: Eng.'Mohamed'
|
بصي يامرام
احنا بنتخن فى رمضان علشان من بعد المغرب للفجر الناس بتسهر وبيشتغلوا بقى نقنقة وحلويات وعصير
انا الحمد لله بطلع من رمضان ثابته ولو زدت بيبقى كيلو واحد فقط ليييه لانى بفطر على ماية وتمر بعدها الفطار وبعدها التراويح ونوم لحد معاد السحور
مفيش نقنقة مفيش حلويات
اعملى كده افطر على تمرة وحدة وكوبيتين ماية بعدها بنص ساعة خدى وجبتك تكون غنية بالبروتين وقليلة النشويات جدا
بلاش عصاير خالص كلى الفاكهة فى صورتها العادية ومفيش نقنقة خالص لحد السحور
15 Dec 23 by member: مودة ...
|
تمام هحاول اصوم و احافظ على النظام بتاعى باذن الله لان مدام بنصوم صيام متقطع نحاول فى الصيام الاسلامى و ربنا يوفقنا شكرا لكومنتاتكوا مودة ومحمد🌸🌸
15 Dec 23 by member: maram_maged19
|