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Estou a 300 gramas do meu objetivo de fim de ano. Faltam 4 dias para completar 4 meses e já se foram 16,7 quilos. O segundo objetivo é chegar aos 60 quilos até o fim de fevereiro.
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65.3 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 December 2023:
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1176 kcal
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Fat: 37.46g | Prot: 72.55g | Carbs: 138.25g.
Breakfast: Água de Coco, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Ceratti Presunto Cru Espanhol, Do Serro Queijo Minas Padrão, In Natura Tomate, Cepêra Ketchup Tradicional , Padaria Pão Francês. Lunch: Nossa Fruta Morango Congelado, Cremolatto Picolé de Leite Condensado, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Italiana, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Italac Creme de Leite, Sadia Filé Mignon Suíno, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Camil Arroz Branco Cozido, Chuchu Cozido, Sadia Filé Mignon Suíno, Italac Creme de Leite, Abobrinha Italiana, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Hortifruti Kiwi, Maguary Suco de Uva Integral. more...
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2063 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 35 minutes, Race - 45 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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