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AEJ antes das 5h00, 1L de água + cafezinho com leite e canela (sem açúcar). Não sou fã de café, mas tenho consumido um pouco mais para dar uma combustão pela manhã após o AEJ. Bora que ainda falta 1,5kg para meta inicial!!!
View Diet Calendar, 15 December 2023:
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1064 kcal
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Fat: 30.16g | Prot: 80.72g | Carbs: 123.63g.
Breakfast: Hortifruti Morango, Nestlé Iogurte Natural Integral, Itambé Doce de Leite com Coco , Doce Uva Uva Verde, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Café com Leite Integral, Mariza Canela em Pó . Lunch: Filé de Frango Grelhado, Salada de Acelga, Tomates. Dinner: Pão de Leite, Ovo Mexido, Banana Prata. Snacks/Other: Antarctica Guaraná Zero (Lata). more...
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1967 kcal
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Exercise:
Rock Climbing - 3 minutes, Jumping Jacks (Star Jumps) - 3 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 17 hours and 14 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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milahavik's Weight History
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