ayalarasati's Journal, 16 Dec 23

kalo olahraga 3x seminggu Selama 1.5 jam per latihan itu masuk kategori sedikit aktif atau jarang ya kakak kakak?

---

912 kcal

Fat: 37.87g | Prot: 72.43g | Carbs: 71.03g.   Lunch: Ceker, Perkedel Jagung, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Bihun (Dimasak), Ampela, Ayam Kecap, Nasi Putih, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Tumis Genjer, Sinti Sambel Pecel. Dinner: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. more...

2829 kcal

Exercise: Desk Work - 6 hours, Showering - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 55 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Resting - 8 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...