Л_а_д_а's Journal, 18 Dec 23

Найденный в маленьком ноунэйм магазинчике сыр, который с виду очень даже пармезан, но без упаковки и без знания марки и производителя был опробован успешно. Так что я обогатила свой рацион новым продуктом, пармезаноподобным. 

Лада, у меня от граны очень хорошо кальций повысился. Я только на кето начала сыр есть регулярно и сейчас на лоукарб продолжаю. Очень рада, что сыр тебе подошел). 

Кексик теперь с кремушком🍰👍 

Аня, да, спасибо :) Но сыр мне тоже надо нормировать до 40г на приём. Тем не менее и это хорошо 

Кстати, а как ты мониторила кальций? По крови ведь неинформативно. Организм вымывает кальций из костей регулярно, когда ему нужно. И насколько я уже знаю, определять нужно уровень по нескольким косвенным признакам, а не по уровню кальция в крови. 

Анют, расскажи, как ты измеряла уровень кальция. Дада говорит, по крови не информативно. 

Лада, 👋, а что за косвенные признаки? 

Саша, я. определяла именно по анализу крови. По -другому я не умею).Подозреваю, что раньше он у меня и хуже усваивался из-за щитовидки. Показатель начал расти уже после того, как я начала курсами пить селен, цинк, йод. А после того, как я стала сыр выдержанный есть регулярно, еше вырос.  

Да, расскажи нам, плиз, Лада про косвенные признаки 😊 

С витаминами и минералами не все так просто по анализам крови. Это как фото в определенном ракусе и с определенным освещением. Сейчас этот минерал (кальций) есть и в большом количестве, потом он свяжется с глюкозой в крови и холестерином и ляжет на трещину в ломком сосуде и образует атеросклеротическую бляшку или свяжется с белком, или свяжется с фосфором и будет участвовать в нужных организму процессах. Или он вымывается в данный момент из костей и его вот прям сейчас много, но организм его хочет использовать на определенные цели для сердечной деятельности или для торможения сигналов в головном мозге. Поэтому нужно оценивать всю картину "все фото", а не только один лишь показатель в данный момент. Для кальция это несколько показателей: 

Витамин D; Кальций ионизированный (это кальций, который свободно циркулирует в крови и не связан с белками); Паратиреоидный гормон (полипептидный гормон, который синтезируется паращитовидными железами и играет важную роль в регуляции уровня кальция и фосфора в организме.); N-Остеокальцин, - витамин К зависимый белок; Фосфатаза щелочная. - повышение говорит о ряде заболеваний, активном вымывании кальция из костей. Пониженный уровень - о дефицитах магния, цинка; Кальций ионизированный - СНИЖЕН, дефицит витамина Д, магния; Паратиреоидный гормон - Нормальный уровень ПТГ при низком кальции в крови – признак гипопаратиреоза (недостаточного синтеза ПТГ паращитовидными железами). Высокий ПТГ и повышенная концентрация кальция в крови указывают на гиперпаратиреоз.(дефицит витамина Д, кальция). Уровень ПТГ оценивается совместно с уровнем кальция крови. 

Первая часть сообщения это мои слова, вторая часть сообщения - это учебник. Еще хочу добавить, что признаки недостатка кальция и признаки его профицита очень похожи, именно поэтому надо смотреть показатели в целом. Я для себя всего лишь сделала вывод по своей еде сейчас, в ней очень много оксалатов и кислых продуктов, но совсем мало кальция, если подсчитать по граммам. Кто-то считает калорийность, но я в эту теорию не особо верю, я поизучала, как вообще эту теорию придумали и на основании чего, и сделала выводы свои, так что я считаю нутритивную плотность своей еды, когда делаю подсчеты. Мне кажется, это полезнее для меня. 

Лада, я согласна полностью с тобой по поводу нутриентов в еде. Я никогда не считала калории и не собираюсь начинать). По поводу остальных анализов для уровня кальция, возможно, сдам их в мою следующую поездку в Россию. Мой семейный врач здесь не даст направления, тк по крови кальций у меня в норме. 

Ну вот я тоже не сдаю, мне жалко денег на все эти многочисленные анализы. Пока что я умозрительно "извращаюсь" и изучаю все это дело. 

Когда я последний раз делала чек ап и все анализы в январе 22 года, у меня были множественные дефицита во всём. Знаешь как в анекдоте: "Как хорошо, что у меня этого нет" - сказал доктор ;) Я тогда как раз переболела месяц назад ковидом первый раз и дефицитила по всему. 

Лада, можешь представить, сколько у нас это стоит)).  

Аня, я даже не догадываюсь. Свекровь приема к врачу могла ждать полгода в Риме, это я помню. 

Лада, да, у нас очереди огромные в госструктуры. К частникам хоть в тот же день).  

Я и у себя дома уже больше 15 лет только по частникам ходила 

Если бы у меня была необходимость, я бы тоже так делала, другого выхода нет.