Hides❇️'s Journal, 21 Dec 23

Day 13


Udah 2 hari rest wo karna mager. Tp ttp defkal. Smg bsk ada semangat buat wo lagi.

---

1546 kcal

Fat: 81.03g | Prot: 80.49g | Carbs: 141.02g.   Breakfast: Sambal Goreng, Telur Ceplok, Daun Melinjo, Tempe Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Tempe Rebus, Daun Melinjo, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Ceplok. Dinner: Telur Ceplok, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Biskuit Nissin Frychip, Manggis, Semangka. more...

1357 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...