Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2023
|
95 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2023:
|
2297 kcal
|
Fat: 90.22g | Prot: 124.05g | Carbs: 255.27g.
Breakfast: طحينة, سمن بلدي سمن بلدي, جبنه جبنه قريش, زيت الزيتون, باذنجان مشوي, خبز. Lunch: Pepsi Pepsi, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), سلطة الخس مع خضار متنوعة, الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ). Dinner: جبنه جبنه قريش, العسل, Almarai زبادي, شوفان. Snacks/Other: اليوسفي, اليوسفي, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), معكرونة القمح الكامل. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Hassan Ahmed Ismail's Weight History
|