|
Қыздар неге таңнын уақыты түзу болады бәрін рет ретімен жасап
Неге кешке қуып кетеміз өзі? 😩
Кешке қиындау болып тұр ештене жемеуге прям жегің келіп тұрады ғой бір нәрсе
|
 Comments
Кешкі асты ішкен соң дереу тісіңізді тазалап қойыңыз, сонда миыңызға сигнал барады бүгінге тамақ бітті дегендей😁 Солай жасап көріңіз😉
|
мендеде сол, какой то 5 кг тастай алмай журмин ((((
24 Dec 23 by member: Bota_slim
|
Самоконтроль мен казир (я вешу 300 кг )ютубта карайм вообще аппетиты бузад кунине 1 рет тамак жим
26 Dec 23 by member: akmaralakm
|
гречка, овсянка кур суга кайнатып жесенизши
27 Dec 23 by member: umabeysembaeva180693
|
У меня так же было ,броколи по больше купите каллорий мало можете по больше на воде сварит и кушать больше
|
сагат 8 болмай су ышып алыныз, осылай организм ойлап калады, будто тамак жеп алдыныз, жане тисинизди жуыныз, менде тура осылай болып тур казир, бырак сила воли болу керек, вы справитесь, постарайтесь сдерживаться
29 Dec 23 by member: nani_sann
|
главное без срыва продержаться неделю, дальше привыкнете
04 Jan 24 by member: kenesova
|
на самом деле неважно время приема пищи, главное соблюдать свой суточный калораж, или средненедельный. Нет аппетита утром, или не любите завтракать - не ешьте, смело оставляйте больше еды и калорий на вечер, если вечером аппетит сильней.
04 Jan 24 by member: E_lenk
|
Рахмет қыздар әр біріңнін жазуларыңнан өзіме керектіні алып қазір қолға алдым 💪🏻көп көмегі тиіп жатыр
Салмағым түсіп жатыр 🤟🏻
24 Jan 24 by member: бакытжамал0694
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
бакытжамал0694's Weight History
|