tovarishArtem's Journal, 26 Dec 23

Там же и травма была... Все отлично,даже более чем. 5%- людей на планете следят за питанием,занимаются спортом и имеют спортивное телосложение. 

Вы на себя наговариваете, говоря поджерел немного. Вы в идеальной форме😋 

да,Иван,травма была,и к сожалению она никуда не делась,с завидной периодичностью напоминая о себе,иногда даже, невыносимым дискомфортом. 

Артём, к сожалению, это надолго... Был перелом пятки и он давал о себе знать ещё 2-3 года. Но постепенно становилось лучше. Тренировки помогут справится быстрее. В вашем случае- легки эспандер или работа с резиной, 2-3 раза в неделю в лёгком режиме(можно посмотреть армрестлирские упражнения - пронация,супинация,ротация). В лёгком режиме и главное не "перебздеть"- просто гонять кровь с усилием в 10-20% 

весьма лестно,Александра,с вашей стороны,но до чего же приятно! 

Иван,если бы не тренировки,я наверное до сих пор ходил на костылях,хирург который меня вёл,пророчил отсутствие бега минимум на год,а полумарафон мне удалось пробежать спустя,менее полу года,после аварии,и значительно повысить свои доаварийные показатели,по бегу. 

Извините,мне почему-то вспоминалось что у вас рука... я от этого и давал рекомендации)))) Тогда вы наверное спешите с бегом))))