Rcristin's Journal, 27 Dec 23

Aquele prato bem colorido: 50 g de arroz com cenoura, 105 g de peito de frango guisado, salada de alface com tomate e cebola, batata, cenoura e beterraba cozidas, 50 g de cada.

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646 kcal

Fat: 24.53g | Prot: 52.77g | Carbs: 54.75g.   Breakfast: Ovo a Parmegiana , Café com Leite e Açúcar, Hortifruti Mamão Papaia. Lunch: Cenouras Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, Arroz com Cenoura, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Batata Inglesa Cozida. more...

3060 kcal

Exercise: Treadmill - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...