Герман2022's Journal, 30 Dec 23

Герман2022's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Схуднути до 90 кг до Нового Року ✅
На меті полегшати ще на 10 кг і тримати себе в формі протягом всього життя.

За рік я схуд на 7 кг харчуючись інтуїтивно і маючи три силових тренування на тиждень.
За 4 місяці я схуд на 18.5 кг -чітке БЖУ, Силові+Кардіо

View Diet Calendar, 30 December 2023:

3092 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

112 Supporters Support

Comments

Ви молодець!! Так тримати!!!

30 Dec 23 by member: super_kameya

Дякую 🙌

30 Dec 23 by member: Герман2022

Молодець, успіхів у новому році !

30 Dec 23 by member: myweightlissjourney01

Вражаюче перетворення! Так тримати у майбутньому! З прийдешнім Новим роком!

30 Dec 23 by member: Corystuvach

Дякую, навзаєм 😊

31 Dec 23 by member: Герман2022

какой рост?

31 Dec 23 by member: tovarishArtem

Супер! Поздравляю 🙌

31 Dec 23 by member: ruzalimka

Який красень 👏

01 Jan 24 by member: Sanaspain

178 см

01 Jan 24 by member: Герман2022

Вітаю!

01 Jan 24 by member: svitlavd1809

Гарний приклад для бажаючих схуднути

02 Jan 24 by member: natalka.m777

Тепер потрібна рекомпозиція)

02 Jan 24 by member: Marusia199129

Вже сьогодні почав тренуватись по новій програмі, акцент в першу чергу на плечі бо зовсім вузькі в порівнянні з ногами)

02 Jan 24 by member: Герман2022


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Герман2022's Weight History

View Complete History

Герман2022's Journal, 30 Dec 23

Submit a Comment

Герман2022's Weight History