Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2024
|
77.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2024:
|
2532 kcal
|
Fat: 61.58g | Prot: 112.72g | Carbs: 397.80g.
Breakfast: خبز مسطح (عربي) كامل القمح, فلافل, الباذنجان, الطماطم الحمراء, الخيار (مع القشرة), الجزر, بقدونس, فول مدمس, بيضة (كاملة), بيضة (كاملة), زيت الزيتون, جبنه جبنه قريش, بطاطس, بيضة (كاملة), عدس. Lunch: كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), كبدة دجاج, بسمتي. Dinner: حلاوة طحينية, البرتقال, بلح, عسل اسود, مسحوق الكاكاو (غير محلى), الحليب كامل الدسم, شوفان, فاكهة موز, بطاطا. Snacks/Other: الجزر, حلوى الشوكولا, حلوى الشوكولا, مسحوق الكاكاو (غير محلى), اليوسفي, اليوسفي, حلوى الشوكولا, البرتقال. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmedsamyhagag's Weight History
|