Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2024
|
76.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2024:
|
1968 kcal
|
Fat: 66.83g | Prot: 82.87g | Carbs: 259.12g.
Breakfast: Продукт Алтая Алтайские Хлебцы с Лучком, Коровкино Сыр Фермерский, Скоморошка Молоко Фермерское Летнее, Пятерочка Яблоко Сезонное, Селяночка Овсяные Хлопья, Пятерочка Банан, Мандарины. Lunch: Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом, Простоквашино Сметана 15%, Heinz Кетчуп Томатный, Protein Rex Snex Peanuts, Олейна Масло Растительное, Яйцо, Шоколадная Фабрика Новосибирская Зефир Ванильный "Экстра", Liebendorf Сыр Тильзитер, Pretto Сыр Рикотта, Sibirien Korn Brot Сибирский Зерновой Хлеб, Скоморошка Молоко Фермерское Летнее. Dinner: Шоколадная Фабрика Новосибирская Зефир Ванильный "Экстра", Олейна Масло Растительное, Barilla Макароны Вареные, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Liebendorf Сыр Тильзитер, Продукт Алтая Алтайские Хлебцы с Лучком, Protein Rex Брауни Банановое с Коллагеном, Шоколадная Фабрика Новосибирская Зефир Ванильный "Экстра". more...
|
|
2463 kcal
|
Exercise:
Shoveling Snow - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|