|
6 января:
✅прошла 12 тренировка в спортзале;
✅купила абонемент еще на 25 занятий с тренером, так как моих знаний недостаточно для свободного «плавания»;
✅ придерживаюсь подсчета калорий около месяца, привычка взяла свое. Стадию отрицания и нытья прошла успешно 🥹
✅двигаюсь дальше, хоть и не вижу результат (не взвешиваюсь, смотрю исключительно ленту). 13 января будет замер (изменения за месяц)
View Diet Calendar, 06 January 2024:
|
1485 kcal
|
Fat: 73.27g | Prot: 93.47g | Carbs: 118.55g.
Breakfast: Помидоры, Greenland Фета, Зеленый Листовой Салат, Гречка Отварная, Сыр Российский, Шпинат, Савушкин Молоко 2,5%, Яйцо. Dinner: Стейк из Свинины или Котлета. Snacks/Other: Савушкин Кефирный 1,5%, Сладкая Булочка, Сушеные Бананы, Капучино, Кофе (из Молотых Зерен), Toblerone Шоколад. more...
|
|
2661 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
|