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Queria tirar uma dúvida com vcs. O consumo excessivo de carbo engorda ou atrapalha o emagrecimento, mesmo estando em déficit calórico?
Minhas refeições eram de 1300 calorias diária, agora que estou indo pra academia aumentei pra 1500. Acham que tá bom?
View Diet Calendar, 07 January 2024:
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1112 kcal
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Fat: 34.83g | Prot: 70.05g | Carbs: 134.15g.
Breakfast: Melão Amarelo, Café, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Hortifruti Mamão Formosa, Sadia Mussarela, Coqueiro Patê de Atum Toque de Pimenta, Bimbo Rap 10 Muito Fit. Lunch: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Quiabo Cozido, Feijão Fradinho Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Beterrabas, Tomates. Snacks/Other: Suco de Acerola, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Mamão Formosa, Bauducco Pão de Forma Integral, Sadia Mussarela, Ovo Frito. more...
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 Comments
Em déficit calórico você emagrece, não tem erro. Porem, se quer manter uma boa saciedade é importante ter quantidade adequada de proteína e gordura, proteína é de extrema importância para construção muscular caso você vá para academia
07 Jan 24 by member: lariiibm
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Rafa.Santos27's Weight History
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