mariordz_'s Journal, 08 Jan 24

Hola! Eres vegetariano? Usaste algún plan de comidas en la app? Apenas voy aprendiendo de la app y veo que tus resultados son buenísimos 👊🏿 

Así es, a pura dieta vegetariana, y claro, ejercicio 🥵 La app la uso solamente como referencia para alcanzar las macros, especialmente de proteína, porque sin carnes si es un show llegar a los requerimientos 🥲  

Gracias! Si. Yo soy vegano y justo mi mayor objetivo con la app es contabilizar mis macros.  

Hola! se ven bastante bien los resultados amiko, espero en un año, notar diferencia en mi también  

Cuál es tu fuente de proteína más recurrente? Es que quiero dejar de comer carne y derivados de animales 

Uy, a la vegan, si siento que ah de estar un poco más difícil, no digo que no se pueda, pero, o tendrías que comer demasiado o pues no desesperar. En mi caso si consumo huevo y algunos quesos, pero por ejemplo, 200gr d garbanzo tiene como casi 20g te prote, 200 gr de lenteja, también tiene buen gramaje de prote, la quinoa, la quinoa igual te junta una buena cantidad de prote, solo que pues en cantidades de 200gr para arriba  

que buen blackout 

Yo también soy vegana y créame que no es nada difícil alcanzar sus requerimientos de proteína; es bastante fácil de hecho