diegoalvesnutri's Journal, 08 Jan 24

160g de almôndegas de patinho com aveia
100g de feijão
Salada de repolho com milho, cenoura e azeitona

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1556 kcal

Fat: 37.34g | Prot: 168.76g | Carbs: 137.46g.   Breakfast: Clara de Ovo Cozida, Probiótica Monster 100% Whey. Lunch: Erlan Bala Sortida, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Hortifruti Repolho Branco Cru, Tomates, Milho Verde Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Quaker Farelo de Aveia. Dinner: Neugebauer Chocolate Ao Leite, Tropical Açaí Tropical Artesanal, Patinho Grelhado, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Quaker Farelo de Aveia, Milho Verde Cozido, Hortifruti Repolho Branco Cru, Pomarola Molho de Tomate Tradicional. Snacks/Other: Peito de Frango, Banana Prata. more...

2919 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...