|
Завтрак.Киш с красной рыбой и брокколи.
View Diet Calendar, 10 January 2024:
|
1430 kcal
|
Fat: 87.41g | Prot: 76.93g | Carbs: 87.92g.
Breakfast: Лента Кижуч Стейк, Брокколи, Сыр, Домик в деревне Сливки 10%, Сметана 20%, Яйцо, Песочное тесто. Lunch: Подсолнечное Масло, Морковь, Лук, Куриная Грудка, Гречка Отварная. Dinner: Лента Кижуч Стейк, Брокколи, Сыр, Домик в деревне Сливки 10%, Сметана 20%, Яйцо, Песочное тесто. more...
|
|
2830 kcal
|
Exercise:
Driving - 2 hours and 28 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Resting - 9 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Песочное тесто-200гр.муки+щепотка соли+50гр.маргарина на тёрке+50гр.72,5%слив.масла на терке-замесить крошку+1яйцо-замесить тесто,если густое,то добавить 1-2ст.л.воды.Убрать в холодильник на 30минут. Заливка-3яйца+150гр.сметаны+150гр.сливок(у меня 10%,можно жирнее)+соль и перец по вкусу+100гр.сыра на тёрке(можно просто посыпать сверху на пирог).
Начинка-300гр.брокколи и 300гр.свежей красной рыбы кубиками(у меня кижуч). На форму d 26см.взяла 200гр.песочного теста очень тонко раскотала(раньше брала всё тесто,но по моему вкусу лучше меньше),сделала дно и бортики в форме,выложила брокколи и рыбу,залила заливкой.В разогретую духовку до 180°,выпекать 45-50минут,дать остыть в духовке.
Оставшееся песочное тесто храню в морозилке.
Если форма меньшего диаметра,то пирог будет выше)))
|
Доброе утро вам Таня!!!🙋♂️🌞Очень вкусненько!!!😋🥰👍Хорошего дня и настроения!!!💃🧚♀️🤸
09 Jan 24 by member: 3volk
|
Утром проснулась и подумала, как хочу киш с брокколи и рыбкой))))
09 Jan 24 by member: grompr
|
утром проснулся и понял, что просто хочу жрать как конь. 300 грамм макарон отварных и 300 грамм курицы решили вопрос.
10 Jan 24 by member: ЖироБорец
|
3volk,спасибо, Андрей!И вам-продуктивного дня🤝☕️
|
|
|
ЖироБорец,тоже хорошо.Боюсь,я,не осилю макароны)))Киш очень питательный,на работе-самое нужное.
|
МТW, он домашний или магазинный? Я бы тоже скушал, вообще сейчас к еде стал относится по другому, рассматриваю как топливо. Точно знаю, что если не поем, то сил не будет заниматься в зале, поэтому мету в себя все подряд. 😅 кроме сладкой воды 🤔
10 Jan 24 by member: ЖироБорец
|
ЖироБорец,домашний)))Я деревенская девчонка,в детстве.Сейчас ем свеже-приготовленное,редко что-то купленное.
|
МТW, прелесть какая, где вы такие деревеские-в детстве находитесь, мне все больше городские девочки встречаются) поэтому и готовлю сам 😂 пришлось научиться 😁
10 Jan 24 by member: ЖироБорец
|
ЖироБорец,мы ещё шьём,вяжем и крестиком вышиваем😉🤭
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|