|
доброе утро!
завтрак - овсянка с мёдом и корицей, зеленый чай - 319 кк
без фото, потому что не шибко эстетично выглядело🤪
сегодня постараюсь поменьше скушать, чтобы протеин вечером после трени уложить в калораж
отвес за вчера 600 грамм, рада, что вес пошел вниз с мертвой точки
View Diet Calendar, 11 January 2024:
|
1090 kcal
|
Fat: 25.11g | Prot: 68.42g | Carbs: 144.59g.
Breakfast: Красный Октябрь Конфеты Полюшко с Вафлей, Просто Мёд , Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. Lunch: Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Рестория Шеф Шницель. Dinner: Экокультура Томаты Черри, На здоровье Молоко Детское 3,2%, Bombbar Протеиновый Коктейль Шоколадный. more...
|
|
2332 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour, Dance (slow step) - 2 hours, Apple Health - 21 hours. more...
|
|