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View Diet Calendar, 11 January 2024:
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1668 kcal
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Fat: 66.35g | Prot: 71.91g | Carbs: 190.10g.
Breakfast: Café com Açúcar, Mamão Formosa, Crepioca. Lunch: Hinode Chá H+ Frutas Vermelhas, Arroz Branco (Cozido), Elma Chips Batata Palha Tradicional, Keep Light Estrogonofe de Carne. Dinner: Lacta Laka (25g), Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Sadia Mussarela, Sadia Mussarela. Snacks/Other: Dacosta Crocantinho , Alfajor. more...
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2355 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
ssoniarodriguessantos eu nunca fiz o jejum, estou fazendo uma reeducação alimentar, conto todas as calorias ingeridas e assim vou avançando aos poucos!❤️
11 Jan 24 by member: Claudia.odi
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Bom dia a todos! Estou tentando fazer a estratégia do jejum intermitente...o protocolo de 16 hs ... Estou pulando o café da manhã...Mas preciso consumir 1.500 calorias para emagrecer....Quem sabe me dizer se funciona mesmo?
11 Jan 24 by member: ssoniarodriguessantos
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11 Jan 24 by member: lJéssical
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Sonia…
Se vc conseguir fazer vc emagrece rapidinho… mas um conselho… reduz aos poucos e tenta reeducar paladar e alimentação… pq se não vc emagrece mais acaba parando e volta tudo que foi o que aconteceu comigo
11 Jan 24 by member: GraziDuartePeruzzolo
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Meninas boa noite!
Quem aqui conseguiu emagrecer comendo pão, arroz e feijão
11 Jan 24 by member: ssoniarodriguessantos
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Eu consegui. Não consigo ficar sem comer um pãozinho no café da manhã.
12 Jan 24 by member: @CéiaMarcia55k
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gente tem q ingerir toda a meta d caloria recomendada ou metade dela?
12 Jan 24 by member: fernanda291996
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Claudia.odi's Weight History
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