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vamos com tudo em 2024.
View Diet Calendar, 11 January 2024:
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1757 kcal
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Fat: 44.27g | Prot: 164.25g | Carbs: 163.53g.
Breakfast: Ovo Mexido, Camil Proteína de Soja Texturizada, Cuscuz (Cozido), Batata Doce Cozida. Lunch: Maminha Grelhada, Feijão Verde, Maminha Grelhada, Batata Doce Cozida, Arroz de Leite, Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Verde. Dinner: Camil Proteína de Soja Texturizada, Feijão Verde, Cuscuz (Cozido), Camil Proteína de Soja Texturizada, Pão Francês. Snacks/Other: Santa Helena Paçoca, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta Viva Leve (Ameixa), Qualitá Uva sem Semente Crimson, Banana. more...
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3194 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours and 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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celson andrde's Weight History
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