|
Как всегда, работает безотказно. Небольшой дефицит + соблюдение макросов БЖУ + 2 часа высокоинтенсивного кардио и 2 часа силового тренинга в неделю.
View Diet Calendar, 13 January 2024:
|
2281 kcal
|
Fat: 110.44g | Prot: 194.23g | Carbs: 124.47g.
Breakfast: ВкусВилл Сок Яблочно-Грушевый С Мякотью Прямого Отжима, Малина, Яйцо, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Клубника, Яндекс Лавка Творог Пластовый 4-6%. Lunch: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Братья Караваевы Оладьи Печеночные, Братья Караваевы Овощи Гриль . Dinner: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Snacks/Other: Сметана 20%, Хлеб Бородинский, Viola Плавленный Сыр, Самокат Колбаса Вареная Докторская, Простоквашино Зерненый Творог 5%, Пирожок с Луком и Яйцом. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|