Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2015
|
108.2 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2015:
|
2100 kcal
|
Fat: 57.91g | Prot: 87.58g | Carbs: 319.96g.
Breakfast: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Marmellata di Ciliegie, Pane Italiano, Coop Burro, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Mele Fuji, Barilla Farfalle, Banana, Barilla Pesto alla Genovese. Dinner: Rana Sugo Fresco Prosciutto Cotto e Piselli, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Pane Italiano. Snacks/Other: TUC Cracker Cotti al Forno. more...
|
|
3033 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|